有东说念主彻夜打游戏后腿麻脚肿，有东说念主乘远程飞机下机后倏得我晕，有东说念主摔伤卧床竟激发生命危境——这些皆可动力于静脉血栓栓塞症（VTE）。在第十二个“世界血栓日”（10月13日）之际，北京大学深圳病院举办多学科齐集义诊。各人指出，相投不动跨越4小时会权臣加多VTE风险，提议电脑族每小时起身行径5分钟，通过踮脚、抬腿等看成促进血液轮回，预防“电子血栓”。

38岁的李女士（假名）是别称长久伏案使命的企业白领。本年8月，她因相投乘坐远程航班出差后，左腿突发肿胀、疾苦，行径后症状加重。来源她认为是劳累所致，直至呼吸障碍，才被共事要紧送到北大深圳病院就医。

到病院急诊科时，她还是生命孔殷、呼吸急忙、神志不清，有教训的急诊科大夫立即给她作念了肺血管造影，被确诊为“下肢深静脉血栓归并肺栓塞”。随后，经北大深圳病院VTE多学科团队实时救治，通过抗凝治愈和微创介着手术，李女士最终着手成春。

北京大学深圳病院呼吸与危重症医学科主任医师宋卫东先容，李女士患的便是典型的VTE急症，最常阐发为下肢深静脉血栓造成（DVT）和肺栓塞（PE）。因为静脉回流慢了，导致肢体肿胀、皮肤心扉加深。如若莫得实时治愈，会出现显明胀痛、腿脚无力等症状，严重情况下可导致肺栓塞、休克或暴毙。

“电子血栓”年青化 久坐成主要诱因

值得善良的是，夙昔VTE多见于老年东说念主，但频年来病院收治了不少静脉血栓的年青东说念主，在电脑前久坐不动已成为激发血栓的一大诱因，医学界将这种欢悦称为“电子血栓”。

据先容，坐在电脑前跨越90分钟，膝部的血液流动会减少50%，大大加多了血栓造成的可能性。IT行业使命者、往往上网玩游戏的东说念主群等皆是“电子血栓”的高发东说念主群，这种疾病已成为潜藏在年青东说念主身边的“隐形杀手”。

在北大深圳病院的齐集义诊现场，各人团队通过现场征询、免费风险评估、科普手册披发等花样，匡助公众科学搪塞VTE。苟简来说，VTE是由于血液在静脉内十分凝结，使血管彻底或不彻底窒碍从而激发的一系列病症，多发生于下肢，血栓零散可引起肺动脉栓塞（PE）。由于其发病隐退、无临床症状，容易漏诊、误诊，常被称为“千里默的杀手”。

数据清晰，肺栓塞在暴毙中的占比高达10%-59%，但误诊率却高达70%。“VTE致死率、致残率居高不下，浩荡患者因为不了解血栓疾病危害，频频错过了最好治愈时候。”宋卫东先容，VTE高危东说念主群还包括长久卧床、外科手术、肿瘤及孕产妇患者。60%的VTE发生在入院时代或出院后30天内，院内防治至关首要。

据悉，北大深圳病院自2021年起组建VTE多学科快速反映团队，涵盖呼吸、心内、介入等10余科室，并自主研发VTE智能防治系统，达成预防、会诊、治愈、搞定的闭环。该系统已完成40余万例患者评估，风险评估率近100%，物理与药物预防率晋升至36%，致死性肺栓塞发生率降至0.010%，成为“天下血栓防治中心优秀单元”。

健康知多点

VTE可防可控 高危东说念主群需警惕

长久久坐、术后卧床、远程旅行等高危东说念主群，需警惕VTE的突袭。不外，VTE是彻底不错预防和放手的。世界卫生组织领导，相投不能径跨越4小时会权臣加多患静脉血栓的风险。宋卫东指出，判辨是预防和放手静脉血栓的灵验技艺，不错从以下6个方面着手：

1.幸免久坐不动：每小时要起身动一动

久坐不动是血栓的“帮凶”。因此，提议每使用电脑1小时就起身行径片刻，幸免久坐不动的习气。

2. 走路：苟简灵验的防栓判辨

世界卫生组织指出，走路是世界上最好的判辨之一，既苟精炼行，又能强身健体。无论性别和年齿，走路皆能带来健康收益，尤其是预防血栓。走路有助于保执有氧代谢，增强心肺功能，促进全身血液轮回，注重血脂在血管壁堆积，进而预防血栓的造成。

3. 健康饮食：预防血栓的基础

保执健康饮食是预防多样疾病的基础。为预防血栓，提议多食用如黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等食品，少吃浓重、辛辣和刺激性食品，加多富含维生素C和植物卵白的食品摄入。

4. 放手血压：预防血栓的设施

高血压患者是血栓的高危东说念主群。越早放手血压，越能灵验保护血管，预防腹黑、脑部和肾脏等首要器官的挫伤。

5. 戒烟：减少血栓风险的枢纽

长久抽烟会严重损害血管健康，一支小小的烟草可能会在雅雀无声中碎裂全身血液轮回，导致血管内壁受损，进而诱发血栓。因此，戒烟关于血栓预防至关首要。

6. 缓解压力：减轻血管背负

加班、熬夜和执续的压力会导致动脉急性堵塞，以致激发动脉封锁，加多心肌梗死的风险。相宜的裁减和压力搞定有助于减少心血处事件的发生。

采写：南皆N视频记者 开云体育(中国)官方网站韩成良 通信员 北大深医